枕妖君武大陆昔日的天才少女凤舞惨遭宿敌左青鸾暗算，丢失凤凰真血成为废人，师父牧九州为救凤舞耗尽元气陷入沉睡。与此同时，现代宅女、中医专业大学生孟媛因游戏意外进入这个修仙世界成为了废柴凤舞，并与君武一族圣子君临渊有着似有似无的婚约。在以凤舞身份生活修练的日子里，孟媛用自己的现代思维与中医知识保护着异世界的家人，结交了并肩作战的伙伴，也与君临渊相知相恋，开启了她甜爽交织，与君临渊相互扶持的第二人生。